Reducción de la presión sanguínea con meditación profunda (mindfulness)

La meditación profunda (mindfulness en inglés) se ha popularizado como método de manejo de problemas como ansiedad y estrés, y para tratamiento adyuvante de una serie de condiciones como obesidad, sedentarismo, consumo excesivo de alimentos y de alcohol. En palabras simples, se trata de concentrar la mente en un aspecto, sitio o tema que no […]

Intervenciones para prevenir uso de drogas en niños y jóvenes adultos

La Comisión de Servicios Preventivos de Estados Unidos (USPSTF) ha emitido un pronunciamiento sobre la prevención del uso de drogas por los niños, los adolescentes y los adultos jóvenes (hasta 25 años). Considera la Comisión que hay evidencia suficiente para sopesar los beneficios y los riesgos de intervenciones basadas en atención primaria, por ejemplo, consejería […]

Recomiendan tamizar adultos para uso de drogas ilícitas

La Comisión de Servicios Preventivos de Estados Unidos (US Preventive Services Task Force o USPSTF) emitió el borrador de un pronunciamiento en el cual recomienda por primera vez que los médicos de atención primaria tamicen los adultos en relación al uso de drogas ilícitas. La tamización puede ser tan sencilla como que los médicos u […]

Aspirina NO debe usarse en prevención cardiovascular primaria

Publicaciones recientes han reiterado la alerta a los médicos, profesionales de la salud en general y pacientes que tomar aspirina, así sea en dosis bajas, conlleva riesgos importantes, especialmente de naturaleza hemorrágica y que por consiguiente solamente debe usarse en pacientes con alto riesgo de tener problemas cardiovasculares como infarto del corazón, del cerebro u […]

Ejercicio en la mañana ayuda más a perder peso

Un artículo en la edición del New York Times reporta, con base en un estudio de la Universidad de Colorado, publicado en Julio en el International Journal of Obesity, que los individuos que hacen ejercicio antes del mediodía pierden más peso que los hombres y mujeres que de manera típica se ejercitan después de las […]

Ejercicio físico aumenta volumen del hipocampo y mejora la memoria de adultos mayores

En la Reunión Anual 2019 del American College of Sports Medicine investigadores de la Universidad de Maryland, liderados por el doctor Carson Smith, reportaron que una sesión de ejercicio moderado en una bicicleta estacionaria aumenta la activación de los circuitos del cerebro que se asocian a recuperación de la memoria semántica, incluyendo el hipocampo, en […]

Beneficios del ejercicio físico en trastornos mentales

En numerosas ocasiones y en diferentes escenarios, hemos insistido sobre la importancia del ejercicio físico regular en una variedad de trastornos y aun si la salud es buena para preservarla y prolongar la expectativa de vida. Y anotemos que ello es a cualquier edad de la vida y que nunca es tarde para comenzar. En […]

Ejercicio breve e intenso más eficaz para perder grasa pero el ejercicio moderado y más prolongado arroja resultados similares

Investigadores brasileros, liderados por el doctor Ricardo Borges Viana, compararon los efectos de entrenamiento o ejercicio de corta duración (en intervalos) y de ejercicio continuo de intensidad moderada sobre la adiposidad en humanos. La comparación fue realizada a través de una revisión sistemática y meta-análisis de 36 estudios aleatorios de buena calidad, escogidos entre 786 […]